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第二天天还没亮，项楚就被老曹叫醒。两人简单的吃了点压缩饼干就开始了这一天的特训。

老曹把项楚带到一个瀑布旁边，对着项楚说道：“武道前三重，皮、肉、骨。说到底就是让它们能承受更多的力量，再加上炼体功法，突破人体极限。”

“而前三重最快的进阶方法就是忍受非常人般的锻炼。这几天，这里就是你主要锻炼的地方。

瀑布往下的冲击力是十分巨大的，这是最好的锻炼方式。”

项楚看着瀑布，明白其中的道理，点了点头。

老曹继续说道：“你每天早上六点准时进行锻炼，在瀑布下冲击两个小时，然后就修炼你的金刚劲。下午就进行实战对抗，从下午两点开始到五点在森林中寻找野兽进行厮杀。七点过后跟我进行对抗。明白了吗？”

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